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清热解(👼)暑是伏(fú )天饮(🍺)食(❓)(shí )的(🏌)重(chó(🖋)ng )要原则之一。在伏天(⛑)，我(wǒ )们(men )应该(gāi )尽量(lià(🚇)ng )避免(😑)食用辛辣刺激的食(🚨)物，如辣椒、花椒(🆘)等，以(🌇)免加重(chóng )身体的负担。相反，一些清(🔃)凉解暑的(de )食物则是我们的首选(xuǎn )。比(➰)(bǐ )如，绿豆、薏米、(😗)冬瓜、(💝)黄瓜(🌻)等(⚾)都具有清热(🗂)解暑的作用。绿豆和薏米(🛫)(mǐ )可(kě )以煮成(😰)(chéng )绿(💹)豆汤或(⤴)薏米粥(💠)，不仅可以清热解暑(shǔ )，还可以(🐒)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(🔥)凉拌菜，不(bú )仅可以清热解暑，还可以补充水分和维(😎)生素。

每(měi )当(dāng )我陷入人(🥕)生低谷，我就(🐊)会重看宫崎骏给(gěi )出的(👞)解法：